Как у меня оказалась эта книга? Однозначно из-за названия. Есть откровенно непродающие названия типа “Сырок“, кажется ведь что за бред, какой ещё нахрен сырок и зачем мне об этом читать, хотя книга жизненная и полезная, а есть продающие, типа этой — ну кому не хочется чтобы у него всегда был нестареющий мозг, и желательно все остальные части тела тоже.
Первые главы было 2 стойких ощущения:
- Я не разбираюсь во всех этих медицинских терминах, не могу точно оценить информацию. Пришлось лезть в википедию и прочее..но гарантий мягко говоря никаких.
- Весь мой предыдущий опыт говорили о том, что мне тупо пытаются продать какую-то дичь. Возьмите хотя бы такое заявление:
Никто не должен умирать от болезни Альцгеймера!
1-е в чем я сразу задумался, а не инфобизнесмен ли это часом, есть ли медицинское образование – вроде есть. ) Ну уже хорошо.
Нашёл даже рецензию, цитаты из которого ниже. Но потом вспомнил что люди больше склонны верить не фактам, а тому что подтверждает их точку зрения.
Если изучение головного мозга вас действительно увлекает, то читать обязательно! Здесь вы узнаете о трёх подтипах болезни Альцгеймера, какие факторы провоцируют развитие этого заболевания, познакомитесь с её внутренней картиной, как выглядит её рання стадия ….
«Всё новое – это хорошо забытое старое! Автор презентован читателю, как высокопрофессиональный нейробиолог, а по сути тот же Геннадий Малахов: ключ к лечению болезни Альцгеймера – правильное питание, устранение стрессов, токсичности, а также медитация, йога, позитивный настрой, голодание, спорт.
Нужно сдать:
-генетический тест на носительство АроЕ4;
– лабораторный анализ крови на уровень гомоцистеина;
-анализ крови на витамин В12 + тест на метилмалоновую кислоту;
– тест на инсулинорезистентность;
– тест на С-реактивный белок, соотношение альбумин/глобулин, соотношение омега-6 и омега-3;
– анализы на гормоны (тиреоидный статус, эстрогены, прогестерон, тестостерон, кортизол, прегненолон, дегидроэриандростерон;
– анализы на определение уровня меди, цинка, селена в эритроцитах;
– анализы на наличие тяжелых металлов (ртуть, мышьяк, свинец, кадмий…);
– удалить амальгамные стоматологические пломбы;
– пройти тест на апноэ («не выходя из дома всего за пару сотен долларов”):
– анализы на холестерин и др. липиды;
– анализ на альфа-токоферол; – измерить уровень тиаминпирофосфата (ТПФ) в эритроцитах;
– провести исследования для определения степени проницаемости кишечника;
… и много других процедур включая сканирование сетчатки глаза на наличие амилоидных бляшек и тесты на непереносимость глютена и зерновых…
Даже я порядком утомилась, только перечисляя все необходимые манипуляции, не говоря уже о времени и силах, необходимых для их осуществления.
Не удивлена, что научное сообщество не разделяет оптимизма автора, которому не остается ничего иного, как заявлять, что «эксперты во всеуслышание заявляют, что не верят нашим опубликованным, рецензированным результатам испытаний данным». Страшно разочарована и обманута в своих ожиданиях. Будьте здоровы!!!
Вся книга посвящена деменции и болезни Альцгеймера. Объясняется проблематика, в том числе играя на ваших эмоциях, чего быть не должно по хорошему. В википедии пишут:
Общемировая заболеваемость на 2006 год оценивалась в 26,6 млн человек, а к 2050 году число больных может вырасти вчетверо. Болезнь Альцгеймера распространяется по миру с эпидемическим размахом: с 2010-го до 2015 г. число таких больных выросло с 36 млн до 46,8 млн, а к 2030 г. прогнозируется 74,7 млн. По данным ВОЗ, в России деменцией страдают 2 млн человек, страна занимает 6-е место в мире по числу больных Альцгеймером.
В тексте вы найдёте огромное количество профессиональных слов, пример самых простых из них: гиппокамп и синапс.
- Как я понимаю автор пишет для широкой публики а не для научного сообщества.
А если пункт выше верен, то такое количество профессиональных терминов может говорить только о 2-х вещах:
1) Либо он не понимает что средний человек мякго говоря ничего не смыслит в микробиологии, неврологии и тд.
⚠ Либо
2) Он специально сыпет терминами чтобы простой чел подумал – ничего себе какой умный доктор, и поверил во всё сказанное. Ну и в идеале поехал в его клинику – ведь не понятно, поможет или нет.
Основная причина заболевания – наследственность. Симптомы незаметны и прогрессируют 10-20 лет, пока уже не станет абсолютно очевидно.
Что нужно чтобы избежать Альцгеймера:
- Высыпаться
- Избегать сахара – не даром его называют белый яд
- Иметь подтянутое тело без лишнего веса
- Здоровый сон
- Спорт
- Снижение стресса. Медитация или музыка.
- Упражнения для мозга 5 раз в неделю.
На что обратил внимание
Появление болезни не зависит от предыдущего развития интеллекта, знаний языков, количества образований и т.д.
☑ 4-я глава очень интересна с точки зрения режима среднего человека и “желанием” заболеть
☑ “Непроницаемость” кишечника – важный защитный барьер организма. Если кишечник “дырявый” – то появляются воспаления.
☑ Приводит 36 факторов и множество анализов стоимостью от 2к до 100$ – зависит от вашей страховки. У нас скорее всего доступно не всё.
☑ Болезни гораздо лучше заметить на ранней стадии, чем потом лечить, то есть помешать сильному разрушению синапсов.
☑ Говорит что после 45-50 лет нужно пройти колоноскопию общеизвестный факт, но также советует пройти
Когноскопию:
- Сдать несколько анализов крови
- Пройти генетический тест (на АроЕ2/3/4 )
- Онлайн тест оценки когнитивных способностей
- Волюметрическую МРТ для определения объёмов различных участков мозга
☑ Выводить токсины помогают в основном зелень, цветная капуста, брокколи и тд + лимон, грейфрукт. Ну и вода и сауны.
☑ Мозговая активность в виде специальных игр предположительно тоже помогает. Избегать и убирать если есть плесень – на работе, дома, в машине.
☑ Сильно влияет стресс. Особенно в старшем возрасте.
Очень важен сон и медитация (автор пишет что если бы мне 10 лет сказали что я буду рекомендовать медитацию – я бы засмеялся. Но есть научные факты)
☑ Витамины B1 B6 B12
☑ Мясо и рыба: 1г белка на 1 кг тела или меньше. Большую часть стараться потреблять с гликемическим индексом меньше 35.
☑ Диета кетофлекс 12/3. (кетоз с переходом на сжигание жира а не углеводов) То есть перерыв между ужином и завтраком 12 часов. Лучше 14. И за 3 часа до сна не есть. За это время клетки организма отчищаются от мусора. (Аутофагия и бла бла …)
☑ Для кишечника очень полезен бульон.
☑ Более 99% носителей не подозревают что они носители АроЕ4. (всего 2 вещи говорят о высокой вероятности наступления болезни – АроЕ4 и если болели Альцгеймером в роду)
Резюмируя
Бросить тяжёлую артиллерию нужно на:
- Инсулинорезистентность (сладкое)
- Воспаление, инфекции (кишечник)
- Оптимизацию гормонов и питательных веществ
- Токсины (избавиться)
- Восстановление и защиту синапсов
Тесты. Из того что нашёл я самое нормальное тут eldercare.ru/13-online-testov-na-demenciyu (В книге речь шла больше про Монреальскую шкалу для целей выявления проблем на ранней стадии._
Моё мнение – для общего развития прочитать полезно. Автор говорит о 36 уязвимых точках, “защитить” все из них и сдать все анализы практически нереально – слишком их много.
Буду особенно рад комментариям специалистов.
_______________
-> P.S. Подписывайтесь на канал
До новых встреч! ?